Ovocné a zeleninové šťávy podle znamení zvěrokruhu. Namíchejte si zdravé smoothie přesně na míru
Ovocné nebo zeleninové šťávy jsou skvělé pro všechny, kdo chtějí svěže nastartovat svůj den. Nejenže vám budou skvěle chutnat a dodají vám dostatek energie, ale především jsou smoothie velmi zdravou složkou jídelníčku. A co více. Máme pro vás recept na smoothie podle znamení zvěrokruhu. Od teď si budete moci vyrobit doma z ovoce nebo i zeleniny přesně to, co podle svého znamení potřebujete a co vám hvězdy radí.
Smoothie je zdravá bomba pro naše tělo
Pokud máte každý den hektický a nestíháte se ani pořádně nasnídat, máme pro vás něco, co vás dozajista potěší. Smoothie je skvělý nápoj připravovaný z ovoce nebo zeleniny, který připravíte raz dva. Navíc do sebe hned po ráno vpravíte pěknou dávku vitamínů a důležitých látek, které tělo potřebuje. Připravit si můžete ovocné i zeleninové šťávy podle vaší chuti.
Jak na výrobu zeleninové nebo ovocné šťávy?
Vše, co budete k přípravě potřebovat, je pouze mixér a bohatě vám bude stačit ten ruční. A co dále? Vaše oblíbená zelenina nebo ovoce, které si rozmixujete, a to buď v kombinaci s vodou, mlékem, bílým jogurtem nebo kefírem. Do koktejlu pak můžete přidávat nejrůznější semínka, sladit medem nebo si zeleninové a ovocné šťávy osvěžit přidáním ledu.
My jsme si však pro vás připravili smoothie přímo na míru podle hvězd, protože každému znamení vyhovuje něco trochu jiného.
Smoothie podle znamení zvěrokruhu na snídani i svačinu
Hvězdy vám poradí nejen s výběrem toho pravého partnera, ale také při vašem stravování. Chutné a zdravé šťávy podle znamení zvěrokruhu jsou pro vás připravené přesně na míru tak, abyste si na nich vždy dobře pochutnali a aby vám dodaly vše, co potřebujete.
Beran (21.3.-20.4.)
Jelikož Berani často spěchají a někdy se jim také podaří zapomenout se najíst, smoothie pro ně bude ideálním řešením jejich uspěchaného životního stylu. Udělejte si čas alespoň večer a připravte si na ráno smoothie z ovoce, které posílí vaši imunitu.
Banánové smoothie - podívejte se na recept
Beranům bude nejvíce chutnat kombinace banánu a jogurtu. Bílkoviny totiž potřebujete jako sůl. Banán je navíc plný draslíku a tak bude senzační na zlepšení nálady. Pro zpestření si přidejte do smoothie také chia semínka nebo jakékoliv rozemleté ořechy.
Býk (21.4.-21.5.)
Býci si musejí hlídat především svou váhu, jelikož mají sklony ke tloustnutí. Ovocné a zeleninové šťávy jsou pro ně ideální. Udělejte si na snídani nebo ke svačině zeleninové smoothie, které vás hezky nakopne do nového dne.
Zdravé špenátové smoothie - podívejte se na recept
Vezměte si 2 hrsti baby špenátu, řapíkatý celer, jablko a banán. Vše rozmixujte, dochuťte a vychutnejte si svěží, a především zdravý nápoj.
Vyhněte se příliš sladkému smoothie a pokud vás bude i přesto lákat, udělejte si jej hlavně ze zeleniny a přidejte třeba hrst jahod nebo malin.
Blíženci (22.5.-21.6.)
Blížencům nejvíce prospívá mrkev. Nejenže zlepšuje zrak, ale také se říká, že jedna mrkev denně snižuje riziko rakoviny plic, a to až na polovinu. Brusinky vám zase pomohou na dýchací cesty. Ideálně si udělejte zeleninové smoothie 1 mrkve, 2 malých jablek, 1 lžíce citronu a půl hrnku vody.
Zdravé okurkové smoothie - podívejte se na recept
Chutnat vám bude i zelený koktejl s okurkou. Tu rozmixujete s celerem, přidáte citronovou šťávu, vodu a trochu máty na ozdobení a dochucení.
Rak (22.6.-22.7.)
I Rak se stejně jako Býk potýká s nadváhou. Místo přejídání se anebo vynechání snídaně je potřeba, aby si udělal Rak čas na ranní zdravou šťávu. Pokud se rozhodnete přidat do smoothie bílý jogurt, volte vždy nízkotučný. Vhodná jsou pro vás ovocné šťávy z jablek, ale i chutný koktejl se zázvorem nebo řepy.
Vyzkoušejte také zeleninové šťávy, a to konkrétně hrst brokolice, led, bílý nízkotučný jogurt. Vodu přidejte podle potřeby. Rakům bude chutnat také kromě brokolice i špenát.
Lev (23.7.-22.8.)
Jelikož mají Lvi často problémy se srdíčkem, udělejte si šťávu z avokáda. To má totiž zázračné účinky, jelikož snižuje riziko srdečního infarktu. Avokádo rozmixujte s 2 hrnky jahod, přidejte kokosovou vodu a je hotovo. Skvělý drink je na světě. Místo jahod klidně přidejte maliny nebo lesní plody. Chutnat vám bude tak i tak.
Šťávy slaďte jedině medem, protože cukr by vám mohl zničit vaši dobrou postavu, na které si tak zakládáte. A určitě nezůstaňte jen u ovocných šťáv. Střídejte je se zeleninovými, které vám jen prospějí.
Panna (23.8.-22.9.)
Panny se často uchylují ke stereotypnímu stravování, a proto pro ně bude zařazení těchto koktejlů do jídelníčku skvělou volbou. Vaše tělo potřebuje hlavně vitamín C. Ten najdete třeba v brokolici i kiwi. Dejte si proto 2 kusy kiwi, půlku banánu, půlku jablka, lžičku medu a 1 hrnek vody. Vše hezky rozmixujte a přidejte chia semínka.
Panny si také pochutnají na brokolicovém drinku. Tu rozmixujete s 1 pomerančem, banánem, přidáte bílý jogurt a trochu ledu. Věřte, že z této kombinace budete nadšeni.
Váhy (23.9.-21.10)
Váhy si potřebují udržet tělo v harmonii. Jelikož často hřeš pojídáním sladkého, vyvarujte se ho i při přípravě smoothie. Sáhněte raději po zeleninovém než tom ovocném. Vaše stravu je potřeba doplnit o vitamín A, který se ukrývá v mrkvi, brokolici, ale i dýni.
Dýňové smoothie - podívejte se na recept
Váhy si nejvíce pochutnají na dýňovém džusu s trochou medu. Když k tomu všemu ještě přidáte banán, budete zasyceni a plní energie.
Štír (22.10.-21.11.)
Štíři neodolají především borůvkám, proto je pro ně drink z borůvek to pravé ořechové. Potřebovat budete asi 150 g borůvek, 2 polévkové lžíce chia semínek, jeden bílý jogurt a sklenici mléka. Až přelijete pochoutku do skleniček, ozdobte vršek několika borůvkami a lístky máty.
Do tohoto smoothie pak můžete ještě přidat banán i mandlové ořechy. Skvěle pro vás budou borůvky chutnat i s červeným melounem a mangem. Nezůstávejte ale jen u borůvkové šťávy. Radost vám udělá i smoothie ze špenátu.
Střelec (22.11.-21.12.)
Střelcům udělá největší radost pomerančová šťáva. Svůj den tak začínejte ovocným smoothiem, které vás nakopne a dodá vám dostatek elánu. Připravte si k rozmixování 1 pomeranč, banán, mrkev a hrnek mléka. Radost vám udělá i jahodová bomba. K jahodám přidejte jen bílý jogurt nebo kefír. Pro lepší chuť přidejte 2 lžičky vanilkového extraktu.
Do jídelníčku si přidejte i více zeleniny, především okurky. K nim přidejte 2 jablka, celer a limetkovou šťávu. O lahodnou kombinaci budete mít postaráno.
Kozoroh (22.12.-20.1.)
Kozorohovi udělá největší radost smoothie z jablek. Přidejte si k nim banán, mrkev, citronovou šťávu a kefír. Vše do hladka rozmixujte a vychutnejte si drink na snídani nebo i svačinku. Kapusta pomůže proti osteoporóze, kterou Kozorohové často trpí. Proto si dopřejte na střídačku i zeleninovou zdravou bombu.
Smoothie s červené řepy - podívejte se na recept
Kozorohové si pochutnají i na smoothie z červené řepy. S ní rozmixujte ještě jablko, pomeranč a podle potřeby dolijte vodou. Oblizovat se budete až za ušima.
Vodnář (21.1.-19.2.)
Vodnáři patří mezi znamení zvěrokruhu s velmi nevyzpytatelnými chutěmi. Jednou se vám zachce šťávy s ovocem, podruhé zase se zeleninou. Když ale sáhnete po grepu, černém rybízu a citronu, nikdy neuděláte chybu.
Ananasové smoothie s kokosem - podívejte se na recept
A když zase druhý den dostanete chuť na něco jiného, dejte si ananasové smoothie s kokosvým mlékem. Zkrátka kombinujte, jak je vám libo.
Ryby (20.2.-20.3.)
Aby Ryby dostály rčení být zdravý jako Ryba, zařaďte do jídelníčku více ovoce a zeleniny, a to jak na snídani, tak i během dne. Nejvíce si pochutnáte na mangovém drinku, který nepotřebujete míchat s něčím jiným. Přidejte jen lžíci medu, led a trochu vody.
Rybám se bude zamlouvat i jahodový koktejl s mátou. Místo medu ale přidejte limetkovou šťávu a několik lístečků máty. Do sklenice poté na vrch přidejte celé jahody.
SERIÁL
Přečtěte si také další články z našeho seriálu
Dieta podle znamení zvěrokruhu
Poslední
komentáře u článků
Diskuse k článku