Chcete zhubnout? A co takhle dieta podle znamení. Může vám totiž sednout!
Zkoušíte neustále zhubnout, ale nedaří se. Vyzkoušeli jste několik druhů diet, ale k vysněné postavě se stále nemůžete dopracovat. Věděli jste však, že znamení zvěrokruhu může s tímto problémem pomoci? Dieta podle znamení poradí, co byste měli do jídelníčku zařadit, co naopak vynechat a jaký sport se k vám podle hvězd hodí nejvíce, abyste byli konečně spokojeni.
Dieta podle horoskopu: projezte se k dokonalé figuře
Kvalitní, zdravé jídlo a také dostatek pohybu je pro každé hubnutí to nejzákladnější. Abyste se k vaší vysněné postavě dopracovali snadno a správně, přinášíme skvělé rady a tipy, jak hubnout pomocí hvězd.
Beran (21.3.-20.4.)
Beran patří mezi ohnivé znamení zvěrokruhu, které má mnohem rychlejší spalování než ostatní znamení. Lidé narození ve znamení Berana často rádi sportují a zkoušejí nové věci. Dieta podle horoskopu pro ně může být skvělá výzva.
Do jídelníčku by měli zařadit mnohem více zeleniny jako je například fazole, špenát či brokolice. Více byste měli jíst ryby a drůbeží maso. Rozhodně nevynechávejte každý den snídani. Bohatá snídaně vám dodá dostatek energie po celý den. Pozor si dejte na příliš slané věci, jelikož sůl tělo velmi špatně odbourává.
Hubnutí by mělo jít ruku v ruce se sportováním. Bavit vás bude třeba spinning, kardio trénink nebo kickbox.
Býk (21.4.-21.5.)
Co se týká nadváhy, Býci patří k nejohroženějšímu znamení zvěrokruhu. Důvod? Velmi rádi si dopřávají dobré jídlo a pití, navíc jsou občas dost pohodlní. Jak z toho ven? Pokud jste pod stresem, vyhněte se přejídání. Sáhněte raději po vyvážené a pravidelné stravě.
Zkuste se více soustředit na kysané mléčné výrobky, zeleninu, ovoce a drůbež. Z jídelníčku vynechte bílé pečivo, výrobky z bílé mouky a především sladkosti, jako je čokoláda, zákusky a další laskominy. To vše můžete nahradit celozrnným pečivem i celozrnnými těstovinami.
Přestaňte se válet na gauči a raději se jděte projít, zaběhat anebo si dejte na 20 minut třikrát týdně nějaké kardio cvičení. Problémem není jen špatné stravovací návyky, ale i nedostatek pohybu.
Blíženci (22.5.-21.6.)
Blíženci jsou de facto opakem Býka, jelikož jsou velmi aktivní a mívají spíše štíhlou postavu. Do všeho se pouští s vervou, tudíž dieta podle znamení bude pro Blížence zábavou. Jíst byste měli lehká jídla, která nebudou zatěžovat organismus - ryby, saláty, zeleninu jako je petržel, okurky, kopr.
V rámci diety podle znamení byste měli snídat mezi 8. a 10. ráno, večer po západu Slunce už minimálně. Vaše pestrá strava by se měla skládat i z vajec, ořechů, sýrů a drůbežího masa. Opět doporučujeme kombinaci diety a cvičení. Vyzkoušejte kruhový trénink doma anebo kolektivní sporty.
Rak (22.6.-22.7.)
I Rak je další znamení zvěrokruhu, stejně jako Býk, který má problémy s více kily. Místo přejídání se a vaření tradičních českých jídel, která jsou většinou více tučná, byste měli přesedlat na lehkou stravu. Na snídani si dejte žitný chléb se sýrem, k obědu si dopřejte kuřecí maso s rýží, vařte si více pokrmy z rybího masa.
Z jídelníčku naprosto vyškrtněte veškeré uzeniny, tučná a smažená jídla. Pokud vás honí mlsná, udělejte si raději ovocnou mísu anebo se zakousněte do mrkve. Pokud jste smutní a bez nálady, běžte raději plavat, zahrajte si s přáteli tenis nebo si vyjděte na delší procházku.
Lev (23.7.-22.8.)
Lvi s dietou problém mít rozhodně nebudou. Milují obdiv okolí, a proto se o svou postavu rádi starají a chlubí se s ní. Jelikož jste vybíraví, hledáte kvalitnější potraviny. I to vám napomůže k ještě lepší a štíhlejší figuře.
Nejvíce byste měli jíst do druhé hodiny odpoledne. Kontrolujte si však, co kombinujete. Jako přílohu k masu si dejte spíše více zeleniny než brambory, celozrnné pečivo nekombinujte s mléčnými výrobky, ale třeba s vysokoprocentní šunkou.
Dieta podle horoskopu přinese větší výsledky, když zkusíte zumbu, power jógu anebo posilování.
Panna (23.8.-22.9.)
Panny by měli zapracovat na zpestření stravovacích návyků, jelikož se často uchylují k jednoduchému stravování bez fantazie. Především si dopřejte více bílkovin, které najdete třeba v luštěninách, obilovinách, celozrnném pečivu. Jezte také více ořechy a semínka.
Tělu byste měli dodávat i více vitamínu C, který najdete v červené paprice, brokolici, kiwi, zelí a růžičkové kapustě. Na snídani si dejte třeba ovesnou kaši a do hlavních jídle si přidávejte více pohanky. Hubnutí můžete podpořit aktivním pohybem. Jeďte si zalyžovat, vezměte rodinu na běžky, zkuste tanec nebo pilates.
Váhy (23.9.-21.10)
Váhy nejčastěji hřeší pojídáním sladkého a příliš slaného. Místo dortíku si dejte na snídani kopu ovoce nebo zeleniny, večerní chuť na brambůrky zaženete pojídáním oříšků. Abyste udrželi své tělo v harmonii, dieta podle znamení doporučuje stravu bohatou na vitamíny A i E - jezte více mrkev, špenát, brokolici, kukuřici, kedlubnu, dýni, oříšky nebo mléčné výrobky.
Pro udržení harmonie vyzkoušejte kromě správného stravování i jógu, pilates, potěšení můžete najít i cyklistice nebo posilování.
Štír (22.10.-21.11.)
O Štírech se často říká, že raději prasknou, než aby nechali nějaké zbytky. Především mají rádi těžká jídla, což jim kazí postavu a přidává kila. Toto znamení ovšem dokáže dosáhnout krásné postavy, má-li dostatečnou motivaci.
Jídelníček doplňte o zelí, papriku a listovou zeleninu. Vyhýbejte se tučnému jídlu po šesté hodině večer. Důležitý je i pitný režim - zaměřte se více na bylinné čaje, které vás pročistí a pomohou shodit přebytečná kila. Kruhový trénink, rychlá chůze anebo běh vaši snahu ještě urychlí.
Střelec (22.11.-21.12.)
Střelci mají často robustnější horní polovinu těla. Důvodem může být pojídání ve fast foodech. Měli byste si udělat na své jídlo čas a jíst pětkrát denně po menších dávkách. Jezte více ryb, rýže, semínek a ořechů. Hlavně dbejte na snídani a oběd, jelikož ty jsou pro vás při hubnutí nejdůležitější.
Na oběd i večeři si dopřejte více zeleniny. Zkuste třeba těstoviny nebo brambory nahradit pořádnou kopou rajčat, papriky, okurků a salátu. Vyhněte se pojídáním slaných dobrot, jako jsou brambůrky, popcorn a tyčinky. Raději tyto chutě zažeňte sušenými brusinkami anebo oříšky.
Dieta podle horoskopu také radí zařadit do svého života více pohybu. Bavit by vás mohla jízda na koni, cyklistika, běh anebo kardio cvičení.
Kozoroh (22.12.-20.1.)
Lidé narozeni ve znamení Kozoroha mívají spíše problémy s až příliš drobnou postavou. Pokud jste ale mezi Kozorohy výjimka a trpíte nadváhou, stačí pravidelný pohyb a pravidelné stravování. Vaše nadváha může totiž spočívat hlavně v několika hodinách hladovění.
Kuřecí maso, vejce, hodně ovoce a zeleniny by ve vašem jídelníčku rozhodně neměly chybět. Na noc nejezte těžká jídla, pozor si dávejte na smažená jídla. Hubnutí podpoříte strečinkem, jógou anebo posilováním.
Vodnář (21.1.-19.2.)
Dieta podle znamení bude pro Vodnáře trochu náročnější, protože mají někdy problémy s dodržením rutiny a pravidel. Často podléhají svým nevyzpytatelným chutím, a proto jsou nespokojeni se svou postavou. Vodnář bude muset při hubnutí překopat celý jídelníček a stravovací návyky. A jak na to?
Dopřejte si hlavně dostatek ovoce a zeleniny. Nejlepší pro vás bude grep, citron, černý rybíz, papriky, hlávkový salát, petržel, kopr a bílé zelí. Jezte více luštěnin jako je čočka, fazole a hrách. Každý den byste si měli dát jablko a dopřát si pravidelně mrkev.
Aktivní pohyb bude pro Vodnáře pravděpodobně nejdůležitější. Jízda na kole, běh, kruhový trénink anebo bojová umění mohou být to pravé ořechové.
Ryby (20.2.-20.3.)
Aby Ryby netloustly a dopracovaly se k vysněné postavě, musejí omezit hlavně sladké a tučné. Dieta podle znamení doporučuje pro Ryby mnohem zdravější variantu tuku v oříšcích a cukr v ovoci. Co takhle udělat si ovocné anebo zeleninové smoothie? Zařaďte do svého jídelníčku mléčné výrobky, zeleninové saláty, hovězí maso i sušené ovoce.
A opět je nezbytný pohyb. Turistika, chůze, tanec anebo plavání může Ryby nejen zabavit, ale především pomoci k vysněné postavě.
SERIÁL
Přečtěte si také další články z našeho seriálu.
Dieta podle znamení zvěrokruhu
Dovolená podle znamení zvěrokruhu
Erotogenní zóny podle znamení zvěrokruhu
Poslední
komentáře u článků
Diskuse k článku