Nevolnost v těhotenství: Proč se objevuje a jak ji zvládnout?

Nevolnost v těhotenství

Nevolnost v těhotenství je poměrně častým průvodním jevem tohoto období očekávání. Uvádí se, že nevolností trpí až třetina budoucích maminek. Co to vlastně nevolnost v těhotenství znamená? Některé ženy jsou pouze citlivější na určité vůně, kterou často doprovází nechuť k jídlu. Někdy se dokonce změní chuť v nechuť až během přípravy konkrétního jídla. Mezi nevolnost v těhotenství se řadí také pálení žáhy, pocity na zvracení, žaludek na vodě, zvýšené slinění a zácpa. Někdy se objevuje pachuť v ústech. Ve většině případů jsou tyto stavy charakteristické pro první trimestr, tedy první tři měsíce těhotenství. Občas se vrací ke konci těhotenství. Některé ženy však nevolnost v těhotenství drží po celou dobu požehnaného stavu.

Nevolnost v těhotenství: Hormony na pochodu

O přesné příčině nevolností v těhotenství klasická medicína stále spekuluje. Mezi jedny z hlavních příčin se uvádí hormonální změny v těle ženy. Například hormon hCG, jehož hladiny se zvyšují právě v období mezi 8. a 12. týdnem. K dalším hormonům, u kterých se zaznamenává velký nárůst patří například choriový gonadotropin, jež „oznamuje“ těhotenství a často přináší i nevolnosti. Svou roli hraje také serototin, který je sice nazýván hormonem štěstí, ale také se podílí na dráždění žaludku. Za další z příčin se uvádí také zpomalené trávení, díky kterému v těle budoucí matky zůstává více látek, jež se postupem času stávají „toxinem“. Štítná žláza se pak často podílí také na bušení srdce či návalech. Řada žen se odkazuje na dědičnost.

Nevolnost v těhotenství: Co na to psychosomatika?

Nevolnost v těhotenství neušla ani pozornosti psychosomatiky. Ta se na člověka dívá jako na celek a vychází z předpokladu, že jedna (i malá) záležitost ovlivňuje celý systém. Těhotenství je pro řadu žen jedním z vrcholů jejich existence. Nicméně vnější tlak i vnitřní nastavení (různé návyky a mechanismy chování) se často podepíše na kvalitě celého těhotenství. Pokud je těhotenství plánované, doporučuje se určitým způsobem detoxikovat své tělo, ale i mysl a připravit tak opravdu láskyplné prostředí pro budoucího potomka. Jak se psychosomatika dívá na obtíže, které se s těhotenstvím pojí?

• Nevolnost v těhotenství: Co mi v životě vadí? Co mě natolik štve, že se bráním novému životu? Co odmítám ve vztahu k novému stavu a budoucímu dítěti přijmout?
• Otoky: Proč se těhotenstvím cítím omezována? Co mi nyní chybí? Co považuji těhotenstvím za ztracené?
• Těhotenské skvrny: V jakých situacích se cítím ponížená či méněcenná?

Nevolnost v těhotenství: Jak na ni vyzrát

Neexistuje jeden návod, jak se nevolnosti v těhotenství vyhnout. Co funguje jedné ženě, nemusí mít na druhou žádný vliv. Navíc je celá záležitost komplikovaná tím, že během těhotenství bychom si měli dávat pozor i na různé potraviny, chemické léky, ale i byliny. Mohou mít negativní vliv na plod, ale také například vyvolat porod. Jak tedy vyzrát na nevolnost v těhotenství?

1. Zvolte potraviny, které vás nedráždí (rozhodně se vyhněte kořeněným a tučným jídlům).
2. Jezte málo, ale často.
3. Pijte chladné nápoje. Některé ženy nedají dopustit na zmrzlinu nebo cucání ledové kostky.
4. Nehladovte. Vždy mějte v kabelce nějakou rychlou svačinku.
5. Často větrejte.
6. Dodržujte pitný režim, ale spíše po menších dávkách. Vyhněte se perlivé vodě a ideálně i kávě.
7. V zateplených či vydýchaných prostorách se nebojte sednout.
8. Najděte způsob, jak zmírnit dopady stresu (včetně strachu, jak to všechno zvládnete) – vyhledejte kurz, podobně naladěnou skupinu, poraďte se s odborníkem.
9. Zpomalte! I vstávat lze pomalu.
10. Zkuste do života vpustit těhotenské cvičení na míči nebo i jiné techniky.

Tip na závěr: Pozor na kvalitu zubů. Nevolnost v těhotenství a zvracení velmi ovlivňuje ústní dutinu, kde mění prostředí. Můžete tak čelit i aftům, odhalování zubních krčků či zvýšené kazivosti zubů.

Autor: Markéta Palati