Buďte krásní v každém věku. Předčasné stárnutí pleti lze snadno zbrzdit

Pokud chcete na své okolí působit mladistvým vzhledem, pak musíte v první řadě upravit jídelníček. Zapomeňte na cigarety, nadbytek alkoholu, tučná jídla, polotovary a velké množství cukru. Naopak je žádoucí, abyste do své stravy zařadily antioxidanty a omega-3 mastné kyseliny. A velice prospěšný je i vitamín C. 

Předčasné stárnutí pleti a zlozvyky

• Nemněte si oči: Budete-li si často protírat oči, můžete urychlit výskyt tmavých kruhů pod očima a vyrýsování jemných linek. Ty se objevují časem u každého, protože jsou součástí přirozeného procesu stárnutí.
• Nedostatek spánku: Jestli nebudete dostatečně spát, nebude mít vaše pleť čas regenerovat a bude rychleji stárnout. Spánek je nezbytný pro energii a koncentraci, neboť právě v noci se pleť obnovuje. Špatný a nedostatečný spánek proto bývá spojován s výraznějšími známkami stárnutí i horší funkcí kožní bariéry.
• Pití z brčka: V případě, že k pití používáte brčko, můžete si poměrně rychle vytvořit jemné vrásky kolem úst. A ty jsou známkou stárnutí pokožky. Totiž čím více a častěji aktivujete svaly kolem rtů, tím je pravděpodobnější, že se na kůži utvoří záhyb.

PŘEČTĚTE SI: Správná výživa pleti dokáže zázraky! Jaké vitamíny pleti prospívají? 

• Pozor na stres: Čím více stresu v životě máme, tím častěji se uvolňuje kortizol. Ten má mnoho negativních účinků na organismus. Jedním z nich je i ten, že napomáhá k rychlejšímu rozkladu kolagenu. To ve výsledku vede k ochabování kůže a ke vzniku vrásek. 
• Používání klasického mýdla: Možná vám maminka nebo babička budou říkat, že nejlepším prostředkem na pleť je obyčejná kostka mýdla. Bohužel však mýdlo pleť vysušuje. Sice obličej hezky umyje, ale ve výsledku zviditelní již utvořené vrásky. Klasické mýdlo tedy používejte maximálně jen na ruce, k obličeji jej nepřibližujte.

Zařaďte prostředky pro krásnou pleť

Jestli chcete mít krásnou a zářivou pleť bez vrásek, je třeba začít o ni více pečovat. A rozhodně nejde jen o kosmetické produkty. S nezbytnou změnou jídelníčku budete muset více pouvažovat také o doplňcích stravy, které vašemu obličeji prospějí. Po čem se rozhodně vyplatí sáhnout?

Vitamíny skupiny B

Ostatně ne náhodou se poměrně pravidelně objevují v produktech péče o pleť. B-vitamíny jsou zodpovědné za zdravou a pevnou pokožku, vlasy i nehty. Vitamíny B můžete užívat vnitřně, ale ještě lépe budou fungovat v hydratačních krémech. Opravuje poškozené buňky, pomáhá s hojením i regenerací.

Koenzym Q10 chrání kolagen

Vitamín Q neboli také koenzym Q10 je silný antioxidant, který může pomoci vybudovat základy potřebné pro mladší vzhled pleti. Koenzym Q10 chrání elastickou tkáň i kolagen. Už po 12 týdnech užívání či používání koenzymu Q10 je možné vidět první výsledky.

Měď eliminuje vrásky

Měď se přirozeně nachází ve stopových množstvích v kožních buňkách, kde na sebe váže proteiny. Je to jedna ze složek proti stárnutí a je nezbytná pro tvorbu kolagenu. Kůži chrání před ochabováním a před vznikem vrásek. Mimochodem, měď je blahodárná také pro hojení pokožky poškozené sluncem a pro hojení jizev. 

Zelený čaj pleť revitalizuje

Ať už si zelený čaj dáte vnitřně nebo zevně, své pleti rozhodně prospějete. Blahodárné jsou zejména fytochemikálie zvané polyfenoly. Ty mají při vnitřním užití stimlulační vlastnosti, na stárnoucí pokožku však mají vlastnosti energizující. Obzvlášť skvělý efekt má zelený čaj na tmavé kruhy pod očima.

Vitamín E pro omlazení pleti

Vitamín E je vlastně jakousi ochranou před poškozením pokožky. Zabraňuje vzniku jemných linek a vrásek. Vitamín E navíc neutralizuje volné radikály a omlazuje. Dále také napomáhá hojení a posiluje kožní bariéru. Vitamín E se skvěle uplatní i na popraskanou kůži či jizvy. Rovněž pečuje o zachování i další tvorbu kolagenu.

Vitamín C proti tmavým skvrnám

Jde vlastně o antioxidant, který neutralizuje poškození způsobené volnými radikály a chrání i před nežádoucím slunečním zářením. Vitamín C pomáhá zachovávat kolagenová vlákna a zabraňuje poškození podpůrných struktur v pokožce. Ovšem pozor, vitamín C se musí aplikovat opatrně. Je-li vystaven vyšším teplotám, může oxidovat, čímž se stává neučínným.

Autor článku: Monika Poledníková