Hledáte zázrak na hubnutí? Seznam bylin, které vaši snahu podpoří

Hubnutí nebývá jednoduchý proces. Za kily navíc může totiž stát například nevyrovnaná hormonální hladina, problémy se štítnou žlázou, zavodnění organismu či zanesení těla škodlivými látkami. Na vině může být ale i zpomalené trávení. Abyste se tedy mohli pustit do úspěšného hubnutí, je třeba nejdříve zjistit příčinu vaší nadváhy. Berte také v úvahu, že každý člověk je jiný a co platí na jednoho, nemusí fungovat u druhého. Rozhodně ale zapomeňte na klasické diety, jednostranné diety a hladovění. To vše má jen krátkodobý efekt. Hubnutí mnohdy odstartujete jen tím, že změníte některé své návyky.

Hubnutí a pitný režim

Chybný nebo také nedostatečný pitný režim může být příčinou, že se nám tělo zanáší škodlivými látkami, které se díky malému množství přijímaných tekutin nestihnou vyplavit ven. Tím se zpomalují některé přirozené rytmy v těle, které mohou způsobit i zpomalení metabolismu, okyselení těla a tím pádem i nepřímé přibírání na váze. Pro hubnutí je proto pitný režim značně důležitý. Avšak pozor na to, co pijete.

Odborníci stále dokola opakují, že je příčinou obezity mnohých lidí, pití tolik oblíbených slazených nápojů. Výrobci nám sice garantují absenci různých konzervantů a umělých barviv, ale s obsahem cukru se už nechlubí. Často se to týká i rádoby “ovocných šťáv”. Vyměňte je raději za neperlivou vodu. A pokud vám voda zkrátka nechutná, přidejte si do ní citrón nebo jiné druhy ovoce, zeleniny nebo byliny. Ty vám nápoj ochutí, ale rozhodně nepřidají kalorie. Vhodné jsou i neslazené bylinné čaje. Ovšem pozor, nesmí se to s nimi přehánět. Sice jich můžete za den vypít i několik šálků, ale druhové složení léčivých rostlin čas od času měňte. 

Správný jídelníček a hubnutí

Na úvod je nutné zmínit, že univerzální “správný” jídelníček na úspěšné hubnutí neexistuje. Pokud máte už dlouhodobě problémy s nadváhou, možná je na čase oslovit některého výživového poradce, který se vámi bude zabývat dopodrobna. Právě on vám stanoví, jaký jste metabolický typ. Zatímco některý člověk se ke štíhlému tělu musí doslova „dojíst“, jiný musí odbourat naprostou většinu potravin, které doposud jedl. V každém případě by měl jídelníček obsahovat velké množství čerstvé (v zimě kvašené) zeleniny, menší poměr ovoce, protože většinou obsahuje hodně cukru, dále živočišné a rostlinné bílkoviny a menší poměr kvalitních tuků.

Potraviny by měly být v každém případě pestré a bohaté na vitamíny a minerály. Pokud nejste zrovna typ, který by si každý den vyvařoval a vymýšlel nové recepty, zkuste si vaření trošku ozvláštnit a udělat ho zábavnějším. Například se naučte vařit s bylinkami, které jídlo ozdobí, příjemně ovoní a dochutí. Vybírejte takové druhy, které podporují trávení nebo očistu organismu.

Byliny mohou hubnutí podpořit

Ačkoli jsme zatím nebyli schopni označit žádnou léčivou rostlinu za stoprocentní prostředek na hubnutí, je mezi nimi mnoho druhů, které mohou redukci hmotnosti a celkové „ozdravení těla“ hodně uspíšit. Existují například “hubnoucí” byliny na odvodnění, ale než se do jejich konzumace pustíte, položte si otázku, jestli právě vy odvodnit potřebujete. Mnozí lidé si chybně myslí, že za jejich nadváhou stojí právě vysoké množství vody, které tělo drží a nechce ho vyloučit, ale ne vždy tomu tak je ve skutečnosti. Nejdříve se tedy opravdu zamyslete nad prvotním problémem, jenž způsobuje nabírání přebytečných kilogramů. 

Pokud máte pomalé trávení, je dobré zařadit potraviny s vysokým obsahem vlákniny a zařadit byliny na podporu trávicího systému. Pokud víte, že za nadváhou stojí nesprávná funkce štítné žlázy, jistě se nevyhnete užívání léků. I samotné bylinky však mohou do jisté míry upravit hormonální hladinu. Před zahájením hubnutí si můžete provést očistnou kúru, která vás zbaví překyselení a vyplaví z těla i jiné škodliviny, které by hubnutí mohly bránit nebo jej zpomalovat. 

Tukožroutské byliny na hubnutí

• Kontryhel – podporuje trávení a urychluje metabolismus.
• Ostropestřec – podporuje vylučování škodlivých látek, napomáhá očistě těla.
• Rozmarýn – zlepšuje prokrvení organismu, urychluje hubnutí, povzbuzuje tělo a dodává energii. 
• Kopřiva – podporuje trávení, ředí a čistí krev, urychluje hubnutí.
• Pampeliška – především kořen má silné močopudné účinky, takže se hodí zvláště pro ty, kdo trpí zavodňováním organismu.

Autor článku: Monika Poledníková