Kožní problémy z hlediska psychosomatiky

Problémy s kůží: Co pro nás kůže dělá?

Kůže je největším orgánem lidského těla. Plní hlavně ochrannou roli, ale účastní se řady fyziologických procesů (například v jedné její vrstvě se přeměňuje vitamin D na formu pro tělo použitelnou, má termoregulační funkce, detoxikuje tělo). Kůže je také zrcadlem našich emocí a skutečného (nikoli proklamovaného) fyzického stavu. Stačí sledovat barevnou škálu – červenáme, bledneme, modráme, nebo reakci studené ruce, potíme se... Kůže ukazuje na to, jak se skutečně cítíme bez ohledu na to, jaký dojem se snažíme vytvořit. Stačí si vzpomenout, když se nám někdo zdál takový „šedý“, bez jiskry, bledý. Kůže odráží i naši únavu (je sušší, bez lesku). Psychosomatika bere kůži jako symbol hranic. Spojuje ji také s potlačením silných emocí, které z nějakého důvodu zastavíme uvnitř těla (na hranicích) a nepustíme ven.

Problémy s kůží: Psychosomatika

Kůže chrání naši individualitu (je i fyzickou hranicí, ukazuje, kde končí naše fyzické tělo). Pokožka je spojena s ledvinami, tedy vztahy a spojeným emočním světem. Pokud je problém na úrovni pokožky, pak je obvykle „problém“ i v psychické rovině. Jaké jsou nejčastější problémy s kůží a co na to psychosomatika?

1. Ekzém – psychická nestabilita, duševní přepětí, nedostatek vůle a špatná komunikace s blízkými. Specifickou oblastí je atopický ekzém, který ukazuje na potlačený hněv, sebelítost, malé sebevědomí a zejména nevyřešené problémy s rodiči.
2. Lupénka (rohovatění kůže) – úzkostné a depresivní sklony, špatné zvládání stresových situací, neřešená psychická traumata (snaha dělat svět hezčí, než jaký ho cítí), nedokáže se vzdát starých věcí (fyzických i návyků či názorů).
3. Akné – potlačování sexuality (hormonální změny měnící tělo), ochrana před intimitou, strach z dospívání, strach ze selhání, trapnosti, snaha vrátit se do bezpečného dětství

Psychosomatika a problémy s kůží: Jaké otázky si položit

• Věnuji si pozornost?
• Co mě v životě svědí/pálí/bolí/chci se zbavit?
• Jak často se vracím do minulosti? (loupání kůže)
• Jaký mám vztah s jedinci, na kterých mi záleží/se kterými žiji anebo jsem v užším kontaktu?
• Snažím se vidět vše pozitivně, resp. odmítám i negativní/temnou stránku reality?

Problémy s kůží: Proč často postihuje děti?

Pokud odložíme na stranu vnější vlivy jako nekvalitní ovzduší, strava nebo nevhodná hygiena, bývají kožní problémy u dětí signálem, že se něco děje v rodině nebo úzkém okolí. A pozor, nemusí to být na první pohled vidět. Dítě (a to i pubertálního věku) reaguje na spodní proudy, a to ať se tváříme jakkoli. Problémy s kůží, jak jsme naznačili jsou problémy i s hranicemi. Mohou být příliš pevné (neschopnost a křečovitost při fyzickém kontaktu s druhými), anebo naopak slabé (otloukánek). Problémy s kůží mohou značit také pocity nepohodlí v prostředí, kde se dítě vyskytuje.

Zjednodušeně řečeno stres, že se dítě ocitá v situaci, která je mu nepříjemná a navzdory snaze v ní je drženo (od nechtěného kroužku, po špatný kolektiv ve třídě, šikana či častá absence rodičů). Někdy je jeho snaha o změnu tvrdě zamítnuta a dítě se jednoduše bojí „vyloučení“ (na jeho úrovni vědomí to může být i strach o život, aniž by ve skutečnosti o něj někdo usiloval). A pozor, skutečně se může jednat o něco, co vy dospělýma očima vyhodnotíte jako „prkotinu“.

Problémy s kůží: Jak se o ni starat

1. Náš psychický i fyzický stav ovlivňuje strava. Není třeba být dogmaticky „zdravý“, ale je třeba vysledovat reakce, které vaše tělo má po konzumaci určitých potravin. Například sladká tečka po obědě je cesta do kožních problémů, nikoli odměnou za snědený oběd.
2. Pitný režim. Není třeba se utopit, ale také žít v prostředí pouště našemu organismu neprospívá. Je třeba pít průběžně během dne, nikoli jednorázově. Preferujte odstátou vodu před limonádami. Pozor: mléko nebo polévka se do pitného režimu nepočítá.
3. Pohyb. Pohyb by měl být samozřejmostí. Zkuste zařadit také protahování či různé jógové pozice (ásany), které posílí svaly, fascie a pokožku činí pružnější.
4. Zkuste 30 vteřin studené vody. Po každém sprchování zkuste svou pokožku osvěžit 30vteřinovým studeným „šokem“. Že to nejde? Tak začněte na patnácti vteřinách. A proč do toho jít? Jednoduše probudíte jemné vlásečnice, které pokožku proplétají.
5. Pot je důležitý! Neznamená to samozřejmě svou zvířecí vůni oblažovat kancelář či městskou dopravou, ale pot je hodně spojen s tím, co jíme! Pokud se vaše tělo nepotí, pak pravděpodobně není v pořádku termoregulace.
6. Používejte šetrnou kosmetiku. U ryze přírodních produktů však vyzkoušejte, zda vám opravdu sedí. Mohou být paradoxně zdrojem alergenů.
7. Pracujte na své psychické stránce – vytyčte si své hranice a budujte zdravé sebe-u-vědomění (způsobů, jak na to jít je spousta, důležité je začít).

Autor: Markéta Palatin