Psychosomatika ledvin: Únor patří emocím a vztahům

Ledviny: Jak poznáme, že nejsou v pořádku?

Ledviny jsou považovány za jeden z hlavních detoxikačních orgánů. Tento párový orgán má totiž na starosti filtraci nečistot z krve. Ty jsou upraveny tak, aby následně odešly z těla pryč ve formě moče. Součástí ledvin jsou také nadledvinky, významná endokrinní žláza, která produkuje řadu důležitých hormonů, mimo jiné stresové hormony kortizol a adrenalin. Mezi hlavní příznaky toho, že ledviny nejsou v dobré kondici patří:

• Časté močení i změna pachu moči
• Tlak i bolest v kříži
• Studené končetiny
• Nekvalitní spánek
• Oteklé oči, případně tmavé kruhy pod očima
• Zhoršená kvalita vlasů, častější vypadávání
• Problémy s otěhotněním
• Špatná nálada, sklony k depresím
• Nedůvěra v okolní svět
• Ledvinová kolika, zánět ledvin
• Bolavé klouby

Psychosomatika ledvin:

Leden byl ve znamení močového měchýře, který měl za úkol „vypustit“ veškeré emoce, které již nepotřebujeme dále nést. Byla to taková revize v emoční skříni. Ledviny jsou v tomto směru pokračováním. Dávají prostor emocím, které reálně prožíváme v běžném životě. Otázkou je, zda si tyto emoce vůbec dovolíme prožít. Velkým tématem je náš vzorec chování, podle kterého prožíváme určité situace. Je naše reakce adekvátní a dospělá, utíkáme od reality anebo naopak jdeme do konfliktu? Jak reagujeme v situacích, které se nás netýkají? Umíme udržet odstup (týká se i filmů, knih…)? Cílem ledvin je ukázat nám, jak to v našem emočním světě vypadá a tím nám dát i šanci si porozumět a třeba pracovat na zdravější reakci. Čím víc své emoce ignorujeme, nebo je naopak vystavujeme na odiv za každou cenu, tím víc zatěžujeme ledviny.

Psychosomatika ledvin: Otázky, které je třeba položit

• V jakých vztazích žiji? Jsou vyrovnané anebo jsem v podřízené/nadřízené roli?
• Zlobím se na někoho ze svých blízkých?
• Jak přistupuji k životu? Mám strach a nebo se bezhlavě vrhám do dobrodružství?
• Jaké místo zaujímá v mém životě má minulost? Umím se vyrovnat s některými okamžiky?
• Dostává se mi lásky a porozumění?
• Umím já dávat podporu a lásku svému okolí?
• Mám se ráda?

Psychosomatika ledvin: Co ledvinám chutná

Ledviny jsou ohroženým druhem zejména u osob, které trpí diabetem II. typu, neboť ucpává drobné cévky ledvin a tím snižuje i jejich funkci. Další ohroženou skupinou jsou lidé se zvýšeným krevním tlakem, který negativně působí na činnost ledvin. Čím tedy ledviny podpořit? V prvé řadě dostatečný pitný režim a mít nohy v teple (ano nohy, nejenom záda). Zejména zmrzlé kotníky ledvinám příliš nepomáhají.

• Zahřívací potraviny – vývary, vařené obiloviny, ořechy
• Vhodné jsou ledviny
• Vyhněte se nadměrnému solení
• Pozor na bílý cukr, alkohol a kávu
• Zařaďte kvašené potraviny, ale třeba také červenou řepu.
• Odvodňovat pomáhá také březová kůra nebo třeba petržel
• Mezi typické přírodní látky podporující činnost ledvin patří: brusinky, mochyně peruánská, zlatobýl, jalovec
• S kyselinou močovou může pomoci například pohanka a další potraviny bohaté na rutin

Jak podpořit ledviny psychikou

• Usmívejte se kdykoli si na to vzpomenete. I když se nikdo nebude dívat. Náš mozek se zapojením příslušných svalů v obličeji začne tvořit antistresové hormony.
• Pracujte se svým strachem, nenechte ho vládnout.
• Rozdávejte lásku, nebojte se dotyku. Ostatně i Valentýn je v únoru!
• Komunikujte se svým okolím.
• Snažte se najít řešení, se kterým budete v souladu
• Udržujte vztahy, které jsou pro vás vyživující, nikoli zničující.
• Nezneužívejte pomoci okolí.

Autor: Markéta Palatin