Mohou esenciální oleje ovlivnit chrápání? 10 esenciálních olejů, které chrápání dokáží omezit

Esenciální oleje se získávají z různých částí rostliny. Vyrábějí se z kůry stromů, z kořenů, květů, listů či bylin. Nebo dokonce z pryskyřic. Většinou se získávají parovodní destilací, ale jsou i další způsoby získávání esenciálních olejů. Pracovat s nimi musíme velice opatrně, jde o značně koncentrované látky. Mezi nejvhodnější způsoby použití patří inhalace, masáže či koupele. V žádném případě však esenciální oleje nikdy neaplikujeme neředěné na pokožku a neužíváme je ani vnitřně. 

Esenciální oleje a jejich účinky

Esenciální oleje mají mnoho zajímavých účinků na lidský organismus. Mohou působit antibakteriálně, antimykoticky, antiviroticky… snižují úzkosti, stresy a deprese. Pomáhají na rány i bolístky a tiší dokonce například i chronické bolesti, například při revmatu. Experti však zjistili, že si některé esenciální oleje umí poradit dokonce i s chrápáním.

Esenciální oleje a chrápání

Téměř polovina dospělých lidí občas chrápe, téměř čtvrtinu pak chrápání trápí pravidelně. Ostatně, chrápání není jen zvukový problém pro ty, kteří s námi sdílí ložnici, může jít o závažný zdravotní problém, který je vhodné konzultovat s lékařem a řešit. Studie, které v souvislosti s esenciálními oleji a chrápáním proběhly, jsou zatím značně omezené. Jistá předběžná klinická studie sponzorovaná výrobci jistého spreje s esenciálními oleji ukázala, že tato konkrétní směs esenciálních olejů může u některých lidí chrápání účinně omezit. Zatím však není jasné, proč a jak tyto oleje chrápání omezují. 

Esenciální oleje proti chrápání

Některé esenciální oleje jsou doporučovány pro lepší a kvalitnější spánek. Jiné zase mohou, dle zkušeností uživatelů, skutečně potlačit chrápání. Je však dobré pamatovat na to, že každý z esenciálních olejů může na daného jedince působit zcela jinak. Předtím, než nějaký esenciální olej vyzkoušíte, si nejprve načtěte kontraindikace a teprve pak jej s opatrností vyzkoušejte. Sami uvidíte, jak působí právě na vás.

Esenciální oleje proti chrápání: Tymián

Ze zkušeností odborných aromaterapeutů vyplývá, že tymiánový esenciální olej by mohl mít u některých jedinců schopnost snížit chrápání. Jde však o velice silný esenciální olej a je nutné jej používat jen ve velmi nízké koncentraci.

Esenciální oleje proti chrápání: Máta

Mátový esenciální olej má čistící účinky. Tudíž pomáhá pročistit i dutiny a usnadňuje dýchání. Může pomoci například v čase, kdy chrápeme z důvodu ucpaného nosu. Inhalace mátového esenciální oleje je v tomto případně velice účinná.

Esenciální oleje proti chrápání: Eukalyptus

Výzkumy ukazují, že eukalyptus může pomoci rozpouštět hlen v dýchacích cestách. A to včetně dutin a zadní části krku. Díky tomu je pak schopen eliminovat některé druhy chrápání.

Esenciální oleje proti chrápání: Cedrové dřevo

Cedrový esenciální olej má skutečně zajímavou dřevitou vůni, která pomáhá snižovat úzkost a uvolňuje svaly. Může tak tělu pomoci snadněji se uvolnit a napomáhá i klidnějšímu spánku, zabraňuje chrápání.

Esenciální oleje proti chrápání: Hřebíček

Hřebíčkový esenciální oleje se používá k uvolnění hlenů na průduškách. Může pomoci rozpustit hleny, které se přesouvají do zadní části krku, když ulehnete ke spánku. Tím pochopitelně může vznikat chrápání. Hřebíčkový esenciální olej tomuto jevu umí zabránit.

Esenciální oleje proti chrápání: Borovice

Esenciální olej z borovice má antimikrobiální a antioxidační vlastnosti. Aromaterapeuté jej rádi využívají při rýmě, nachlazení či respiračních onemocněních. Zároveň je i značně účinný při masážích namáhaných svalů a bolavých kloubů. Borovicový esenciální olej pomáhá celkově tělo zklidnit, zrelaxovat a napomáhá klidnějšímu a hlubšímu spánku.

Esenciální oleje proti chrápání: Fenykl

Fenyklový esenciální olej má silné protizánětlivé vlastnosti. Hojně se využívá ke zmírnění zánětů v nose a v krku. A rovněž k lepšímu dýchání. Navozuje pocit svěžesti a “volného dechu”.

Esenciální oleje proti chrápání: Levandule, majoránka nebo kozlík

Jde o tři esenciální oleje, které jsou bezkonkurenční pro klidný spánek. Hravě si poradí se nespavostí, podporují relaxaci a napomáhají uvolňování melatoninu. Tedy hormonu, který pomáhá usnout a pečuje o kvalitní spánek. Majoránka navíc i rozpouští hleny a kozlík snižuje stavy úzkosti a stresu.

Autor článku: Monika Poledníková