Trápí vás předvánoční stres? Přinášíme 5 jednoduchých triků, jak se zbavit stresu z Vánoc

Každý rok si říkáte, že se vás letos žádný předvánoční stres týkat nebude. A každý rok je to ve finále to samé. Spousta práce, chaos a spěch. Zase nic nestíháte a přemýšlíte, jak se zbavit stresu. Těšíte se, až bude po Vánocích a tohle všechno skončí. A není to škoda? Mrkněte na naše rady, třeba vám budou k užitku.

1. Jak se zbavit stresu? Udělejte si seznam

Nebo klidně vícero seznamů. Tedy ideálně tři. První by měl obsahovat, co všechno musíte zvládnout. Na druhý byste měli vypsat, co všechno byste potřebovali udělat. A na třetí si sepište, co by bylo fajn, kdybyste zvládli. Zkrátka si v klidu sedněte a promyslete si, co všechno potřebujete nebo chcete do Vánoc zvládnout. Uklidit celý byt, nazdobit jej, upéct, nakoupit potraviny – i dárky pro celou rodinu, příbuzné a třeba i kamarády… Možná nakonec zjistíte, že to, co skutečně musíte, není tak šílené, jak jste si mysleli. A stresujete se zbytečně. Předvánoční stres vám jen ubírá energii, vyhněte se mu.

2. Jak se zbavit stresu? Vymyslete strategie, udělejte plány

Až budete mít seznamy sepsané, projděte si znovu všechny úkoly, které musíte nebo byste chtěli zvládnout. Přemýšlejte také o tom, které z nich by si mohli vzít na starost ostatní členové rodiny. Nemusíte přece zvládnout všechno jen vy sami? Možná právě proto, vás předvánoční stres tak decimuje. Čím více úkolů se zbavíte, tím lépe. Sami se pak věnujte úkolům, na které jste nejlepší vy. Je to pečení, úklid nebo zdobení bytu? Musíte sehnat kapra, stromek a jmelí? Také popřemýšlejte o tom, kde věci nakoupíte. Nemusíte přece objíždět celé město. Možná bude stačit navštívit jen jedno obchodní centrum, kde pohodlně pořídíte všechno. Pokud přemýšlíte, jak se zbavit stresu, všechny tyhle body jsou důležité. Ušetříte tím spoustu času. I nervů.

3. Jak se zbavit stresu? Řekněte si o pomoc

Jestliže se vám nepodaří rozdělit všechny úkoly v rodině, vezměte si brigádníka. Ne, opravdu to není jen pro bohaté. Studenti si rádi přivydělají. Jejich taxa není vysoká a mohou vám hodně pomoci a ulevit. Nebo se poohlédněte po nějaké paní na úklid. Za jeden den vám uklidí celý byt nebo dům a hned si můžete jeden bod ze svého seznamu odškrtnout. Vám se uleví, eliminujete předvánoční stres a můžete se věnovat jiným věcem. Anebo můžete klidně jeden den odpočívat. I to potřebujete, pokud přemýšlíte, jak se zbavit stresu.

4. Jak se zbavit stresu? Vezměte si volno

Ráno vstanete, běžíte do práce, odpoledne se vracíte unavení a nemáte už sil něco dělat? Předvánoční stres vámi tak zmítá ještě o něco více. Pokud vám zbyla ještě nějaké dovolená nebo máte nevybrané sick-days, teď je ten správný čas vzít si pár dní volna. Nebo můžete volit jen půlden, i to vám pomůže. Jestliže pracujete z domova, rozplánujte si své úkoly tak, aby vám zbylo více času na přípravu a mohli jste tak eliminovat předvánoční stres.

5. Jak se zbavit stresu? Hoďte všechno za hlavu

Stres a zvlášť ten předvánoční stres je jedna z nejhorších věcí, které nám ničí zdraví. Pusťte všechno z hlavy, nechte věci plynout. Přeci nemusíte mít všechno dotažené k dokonalosti? Jestliže jste nezvládli úplně všechno, co jste chtěli, nic se neděje. Najděte si také čas na sebe. Odpočívejte, relaxujte, zacvičte si a nestresujte se! Uvařte si bylinkový čaj – pro zklidnění si dejte mátu, na klidný spánek meduňku a na zmírnění velkého stresu použijte třezalku nebo kozlíkové kapky. Budete klidnější, šťastnější, zdravější a lépe se pak zhostíte všech úkolů, které na vás čekají.

Autor článku: Monika Poledníková