Znáte adiponektin? Zázračný hormon, který vám pomůže zhubnout

Bez pochyby hrají hormony v našem těle velice důležitou roli. Jsou totiž odpovědné za mnohé procesy v organismu. A je známo, že některé hormony mají přímý vliv na naši tělesnou hmotnost i na samotné spalování tuků. A právě adiponektin může být, podle odborníků, jedním z hormonů, které mohou napomoci úspěšnému zhubnutí.

Adiponektin jako zázrak?

Tou nejlepší zprávou může být i to, že adiponektin není žádný zázračný doplněk stravy, ale naše tělo jej vyrábí samo. Hormon adiponektin produkuje hnědá tuková tkáň. Čím více jej organismus produkuje, tím je člověk štíhlejší. A čím je člověk štíhlejší, tím více adiponektinu tělo tvoří, což má za následek rychlejší uvolnění tuků z tukových buněk. A právě v této rovnici se skrývá ono tajemství. Vědci zjistili, že štíhlí lidé mají mnohem vyšší hladiny tohoto hormonu, oproti lidem s nadváhou. Může to být i tím, že adiponektin v těle s obří silou napomáhá procesu spalování tuků, které se v hromadí v důsledku sedavého a neaktivního způsobu života či nevhodné stravy. Ovšem to není všechno. Kromě efektu spalování tuků má adiponektin vliv i na další metabolické i zánětlivé procesy, posiluje svaly, zlepšuje citlivost na inzulín a tělo díky němu dokáže lépe využívat sacharidy jako zdroj energie. 

Adiponektin v průběhu let

Spalování tuků skvěle funguje u mladších lidí, avšak po čtyřicítce se nenápadně zpomaluje metabolismus a rovněž tuky tělo pálí pomaleji. Bohužel stejné je to i s hormony, které mají na hubnutí nějaký vliv. Tvorba adiponektinu v lidském těle klesá v závilosti na přibývajícím věku. Je to dáno i tím, že hormon adiponektin produkuje výhradně hnědá tuková tkáň a ta postupem let ubývá.

Zde může být i skrytá odpověď na to, proč mnozí lidé přibírají v pozdějším věku snadněji a rychleji na váze. Tedy pokud neupraví své dosavadní stravovací návyky. Adiponektin dokáže spalování tuků opět nastartovat a navíc potlačí chuť k jídlu, což jsou pro hubnutí dva klíčové benefity. 

Podpora tvorby adiponektinu

Abychom podpořili tvorbu hormonu hubnutí, tedy adiponektinu, budeme pro to muset něco udělat. Sám o sobě jako potravní doplněk k mání není. Tedy bez práce se žádný zázrak konat nebude. Avšak mohou pomoci některé přírodní složky, které bývají v doplňcích stravy na hubnutí obsaženy. Mezi jedny z nejúčinnějších patří například extrakt z černého pepře, zázvoru nebo z červeného pomeranče či grepu. Velice dobře podporuje hubnutí rovněž extrakt ze zeleného čaje nebo kofein. Ve všech případech jde o složky, které dokážou podpořit spalování tuků a následně tedy i tvorbu adiponektinu.

Pochopitelně ani tyto další složky samy o sobě žádné zázraky nedokáží. Nezbytná je úprava stravy a rovněž pohyb. Nemusíte chodit pětkrát týdně do posilovny, ale rozhodně byste měli zařadit do denního režimu alespoň rychlejší chůzi a neuškodí ani nějaké protahovací cvičení. Ovšem čím intenzivnější cvičení bude, tím více odbourávání tuků podpoříte. A navíc rychleji nastartujete metabolismus.

Autor článku: Monika Poledníková