Proč nás přitahují toxické vztahy, jak je poznat a ideálně se jim vyhnout?

Pojmem toxické vztahy nebo toxický vztah označujeme chování, které nás činí nešťastnými. V takovém vztahu se objevuje i neúcta, nečestnost, kontrolující chování či nedostatek podpory. Je to zkrátka vztah, který nás spíše vysává namísto toho, aby nás naplňoval.

Toxické vztahy nám ubližují

Ve zdravém vztahu by všechno mělo fungovat. Pochopitelně, že i v zdravém vztahu dojde čas od času k nesouladu či neporozumění. To se může stát a není na tom nic výjimečného. Zpravidla však všechny problémy řešíte společně a otevřeně spolu diskutujete o všech nenadálých situacích a problémech, které se objeví. Navíc jste ve společnosti toho druhého opravdu rádi. Toxické vztahy se značně liší. Už tím, že po společném čase stráveném s partnerem se cítíte vyčerpaní nebo nešťastní. Už toto naznačuje, že je třeba některé věci změnit. I když svého partnera třeba stále ještě milujete, není vám s ním úplně dobře a někdy vám není v jeho společnosti příjemně. Často se hádáte, třeba i kvůli drobnostem. A možná vás děsí i pomyšlení, že máte opět strávit společný víkend. Místo toho, abyste se na to těšili, jako dříve…

Toxické vztahy a jeho znaky

V některém vztahu mohou být známky toxicity nenápadné, v jiné jsou zase přímo zjevné. Jestliže se týkají toxické vztahy právě vás, nemusíte si dokonce zprvu “vlajících červených vlajek” ani všimnout. Prozradíme vám na co se u sebe nebo u svého partnera zaměřit. Objevíte-li, že i váš vztah vykazuje známky toxického vztahu, je rozhodně na místě s tím začít něco dělat.

Nedostatek podpory

Zdravý vztah je založen na vzájemné touze, aby ten druhý uspěl ve všech oblastech života. Toxické vztahy podporují spíše soutěživost než podporu. A to rozhodně není dobře. Ve vztahu jste na stejné úrovni, nesoupeříte spolu. Jestliže se jedná o toxické vztahy, lidé se nepodporují, nepovzbuzují a jejich partner může nabýt dojmu, že na jeho potřebách a zájmech vůbec nezáleží.

Toxické vztahy a nezdravá komunikace

Místo laskavosti a vzájemného respektu je většina společných rozhovorů naplněna sarkasmem či kritikou nebo dokonce pohrdáním. Říkáte snad něco přátelům pohrdavým nebo posměšným tónem? Tak proč to děláte u partnera? Jestliže je toto u vás denním chlebem, pak rozhodně máte toxické vztahy.

Žárlivost či závist

I když je absolutně normální čas od času pociťovat závist, problémem se toto chování stává ve chvíli, kdy nemůžete pozitivně myslet na úspěchy vašeho partnera. Stejně tak je to s žárlivostí, která je naprosto přirozenou lidskou emocí. Pokud však vede k neustálému podezírání a nedůvěře, může velice rychle začít narušovat váš vztah. Toxické vztahy se žárlivostí vyznačují poměrně často.

Toxické vztahy pod neustálou kontrolou

Jestliže se vás neustále partner ptá kde jste, co děláte, s kým tam jste nebo je rozrušený, když okamžitě neodpovídáte na zprávy nebo neberete telefony, zbystřete. Toto chování může pramenit ze žárlivosti nebo z nedostatku důvěry, ale může také naznačovat potřebu kontroly. A obojí je známkou toho, že jde o toxické vztahy.

Toxické vztahy a neupřímnost

Přistihnete se přitom, když si neustále vymýšlíte lži o tom, kde se nacházíte nebo s kým právě jste? Ať už je to proto, že se chcete vyhnout trávení času s partnerem nebo proto, že se obáváte, jak by reagoval, kdybyste řekli pravdu? Tak přesně takto vypadají toxické vztahy.

Finanční (ne)gramotnost

Porušujete dohody ohledně vašeho rozpočtu? Utrátíte, aniž byste o tom partnerovi řekli? Jestliže jde o toxické vztahy, lidé mají pocit, že si mohou dělat, co chtějí. I když tím třeba porušují dohodu, na které se s partnerem domluvili. Jestliže porušíte občas, pak pochopitelně o toxické vztahy nejde. Ovšem v případě, že dohody soustavně jedna strana nerespektuje, pak se již jedná o problém.

Ignorování potřeb a toxické vztahy

Souhlasíte s čímkoliv, co váš partner udělal, i když je to v rozporu s vaším přáním? Pak jde o jasnou známku toho, že jde o toxické vztahy. To samé platí v případě, když máte pocit, že se partnerovi musíte neustále v něčem podřizovat. 

Nedostatek péče o sebe

Toxické vztahy nám brání věnovat se našim koníčkům nebo aktivitám, kterým jsme se dříve věnovali. Zanedbáváte sebe, své zdraví a všechen svůj volný čas obětováváte jen partnerovi? Možná je to jen proto, že váš partner neschvaluje čas, kdy se věnujete svým vlastním věcem. Všechno chce mít pod kontrolou a chce být neustále s vámi. To jsou toxické vztahy.

Doufáte ve změnu

Proč lidé toxické vztahy neopustí? Neustále doufají ve změnu a věří, že se “to” spraví, něco se posune nebo partner přehodnotí své jednání a všechno bude zase tak jako dřív. Čím dříve však pochopí, že tomu tak nebude, tím lépe.

Tři hlavní důvody, proč nás toxické vztahy přitahují

Chybí vám láska a máte pocit, že ji ve svém životě máte málo? Studie zjistily, že patologická zamilovanost, kdy jeden člověk poskytuje druhému opakovanou a nutkavou péči a pozornost, souvisí s impulzivitou. Tito lidé se cítí “celiství” jen v případě, pokud mohou někoho milovat. Do vztahů tak vstupují často impulzivně. Hlavně proto, aby s někým prostě byli. V nezdravém vztahu pak třeba zůstávají třeba i jen ze strachu, aby nezůstali sami. A to i přesto, když nejsou šťastní.

Problémy z dětství mohou mít za následek toxické vztahy. Jestliže se rodičům nepodařilo vytvořit bezpečnou vazbu, pak nervový systém dítěte zaregistruje tento nedostatek připoutanosti k někomu jako normu a člověk se pak stane závislým na jakémkoliv vztahu. Jen, aby měl pocit, že vedle sebe někoho má. Mohou se objevovat dokonce i úzkosti či strach z toho, že budete opušteni.

Toxické vztahy může mít na svědomí i psychiatrická diagnóza. Toxické vztahy mají častěji lidé, které trpí hraniční poruchou osobnosti. Velice často pak řeší nestabilní a nezdravé vztahy. 

Autor článku: Monika Poledníková