Vyzkoušejte nejlepší čerstvé šťávy na hubnutí. 7 druhů, po kterých je dobré sáhnout

Šťávy na hubnutí je ideální kombinovat. Pít celý den jen jeden druh ovoce nebo zeleniny rozhodně není ideální volbou. Každý druh ovoce i zeleniny má v sobě obsaženo jiné množství cukru, vlákniny a podobně. Rozhodně se také vyhněte kupovaným džusům a šťávám, většina z nich bývá doslazovaná a obsahují konzervační látky, což rozhodně není optimální. Nejlepší volbou je vyrobit si šťávy na hubnutí doma. Buď v mixéru nebo ještě lépe, v odšťavňovači. 

Šťávy na hubnutí: Celer

Celer je plodinou, kterou buď milujete nebo nenávidíte. Nic mezi tím není. Rovněž je důležité rozlišit, zda chcete použít klasický celer nebo řapíkatý celer. Chutnají sice podobně, avšak ten řapíkatý má intenzivnější chuť. Za to je zase šťavňatější. Všeobecně má celer nízký obsah kalorií. Ukrývá v sobě více než 95 procent vody. Je skvělým doplňkem při hubnutí, jelikož napomáhá odbourávání tuku. Navíc je celerová šťáva skvělým zdrojem antioxidantů a dalších prospěšných látek, které mohou pomoci snížit oxidační stres a pomáhají bojovat proti zánětům v těle.

Šťávy na hubnutí: Červená řepa

Šťáva z červené řepy je poměrně oblíbenou součástí domácích džusů a smoothie. Tedy spíše jako doplněk než samotný nápoj. Skvěle se kombinuje s jablky nebo pomeranči. Avšak i samotnou můžete pochopitelně pít. Má zemitou chuť a je poměrně dost sladká. Sportovcům červená řepa pomáhá zvýšit svalovou účinnost a vytrvalost. Pomůže i v případě, že máte vysoký krevní tlak, snižuje jej. Červená řepa v podobě šťávy na hubnutí má nízký obsah kalorií a je doslova nabitá vlákninou. Zasytí vás na delší dobu.

Šťávy na hubnutí: Granátové jablko

Nemá téměř žádné kalorie a podporuje hubnutí. Přesně takové je granátové jablko. Šťávy na hubnutí, které granátové jablko obsahují, jsou ideální pro odbourávání tuku. Dokonce se uvádí, že granátové jablko může pomoci předcházet výkyvům hladiny cukru v krvi. Čímž pochopitelně pomáhá předcházet i pocitům “vlčího” hladu. 

Šťávy na hubnutí: Meloun

Tradiční letní zelenina, která nesmí v tomto období chybět. Dopřát si můžete meloun k jídlu nebo i k pití. Je plný vody a melounová šťáva je sladká, osvěžující a velice výživná. Patří mezi šťávy na hubnutí se zanedbatelným množstvím kalorií. Obsažené složky prospívají srdci i imunitnímu systému. Díky vysokému obsahu vody na dlouho zasytí a pomůže nám cítit se déle sytější. Tělo navíc skvěle pročistí.

Šťávy na hubnutí: Mrkev

Mrkvová šťáva je bohatá na živiny. Ukrývá v sobě především spoustu vitamínu A a karotenoidy. V létě pomůže navíc udržet delší dobu opálení. Co se týče mrkve ve formě šťávy na hubnutí, je plná vlákniny. Tudíž pomůže udržet déle pocit sytosti a navíc umí regulovat chuť k jídlu. Obsažené karotenoidy navíc pomáhají odbourávat břišní tuk, což se při hubnutí rozhodně hodí.

Šťávy na hubnutí: Kapusta

Kapusta ve formě šťávy na hubnutí chutná většinou i těm, kteří by tuto zeleninu jinak nepozřeli. Ovšem správně nakombinovaná, třeba s jablky, chutná báječně! Kapusta v sobě ukrývá vysoké množství vlákniny. Po konzumaci pomáhá stabilizovat hladinu cukru v krvi. Navíc může pomoci i urychlit hubnutí. 

Šťávy na hubnutí: Zelené druhy zeleniny

Zelená zelenina by měla být součástí každé šťávy na hubnutí. Špenát, zelí, řeřicha nebo zelené natě například z mrkve či petržele mají obsahují hodně vlákniny, téměř žádný cukr a jsou plné protizánětlivých antioxidantů. Zvýšení příjmu zelené zeleniny může být spojeno se snížením tělesné hmotnosti, eliminací tuku a celkově pak se sníženým rizikem přibírání na váze.

Autor článku: Monika Poledníková