Dokonalá a mladistvě vypadající pleť? 5 tipů pro dokonalou hydrataci pleti

Vzhledem k tomu, že je lidské tělo tvořeno ze ⅔ vodou, dochází při správné hydrataci zároveň i k pořádnému prokrvení a správnému vyživení. V opačném případě se pak zhoršují základní funkce buněk a pokožka předčasně stárne. Chcete-li se vyhnout napnuté a zarudnuté pleti bez vrásek, která svědí, pak musíte hydratovat. Bez toho se zdravá pleť neobejde. 

1.  Správně hydratovaná pleť potřebuje vodu

Je jedno, jestli jste muž nebo žena, pravidla jsou stejná. Mění se lehce jen s věkem. Avšak základem je vždy dokonalá vnitřní hydratace. Neustále se objevuje mnoho rad, kolik tekutin za den vypít. Odborníci však varují před nadměrným pitným režimem, který zatěžuje játra. Na druhou stranu varují před nedostatečným pitným režimem, kdy naše buňky začnou postrádat dostatečnou výživu. Optimální řešení je tedy někde uprostřed. Navíc je značně individuální a nelze paušálně říct, kolik tekutin je nutné vypít za den. Záleží na mnoha okolnostech. Zda je léto nebo zima, kolik vážíte, jakou máte strukturu těla, zda jste kojicí žena a podobně. Všeobecně lze říci, že zhruba jedním a půl litrem nic nezkazíte. Není to moc, ani málo. V horkém a parném létě je pak vhodné popíjet kvalitní vody bohaté na minerály. 

2.  Kvalitní jídlo pro zdravou pleť

Vnitřní hydratace se však neskrývá jen v pitném režimu, ale také ve správných potravinách. Nejbohatší na vodu je pochopitelně ovoce, které bychom v sezóně měli konzumovat co nejčastěji. Nyní například meloun, meruňky, jahody či grep. Pochopitelně v čerstvé, nezpracované variantě. Podobně je na tom i zelenina, i ta pomáhá tělo hydratovat. Sáhněte po rajčatech, okurkách, ředkvičkách nebo čerstvém salátu. Pro dokonalou hydrataci organismu jsou vhodné i zakysané mléčné či nemléčné produkty. A jestli máte rádi sýry, sáhněte raději po čerstvých (ricotta, cottage, mascarpone, mozzarella či krémové roztíratelné sýry), které jsou bohaté na vodu.

3.  Hydratační krémy pro mladiství vzhled pleti

Pro dokonalou pleť je nezbytná také hydratace vnitřní. Každý den a nejlépe ráno i večer používejte hydratační krém. Používejte jej vždy po čištění pleti. Pravidelná péče prostřednictvím hydratační péče pokožku chrání, zpomaluje její stárnutí, zabraňuje vysoušení a zároveň eliminuje všechny nepříjemné pocity, které se kvůli tomu objevují (pnutí, brnění, zarudnutí pleti…). Na okolí očí však používejte speciální péči, případně je ošetřete jen kvalitním za studena lisovaným olejem (vhodný je například meruňkový, růžový nebo arganový).

4.  Pleť potřebuje hydratační kúry i masky

Večer před spaním je vhodné nanést na pleť vydatnější hydratační krém, jelikož přes noc je pleť vnímavější k účinným látkám a regeneruje více než přes den. Sáhněte po přirozeně mastnějším nočním krému. Pravidelně bychom takovou péči měli pleti dopřávat od 25 let věku. Správná noční péče se postará o dobře hydratovanou a vyživenou pleť hned po probuzení. Jednou či dvakrát týdně pak můžete aplikovat speciální hydratační pleťovou masku, která umožňuje intenzivní výživu pokožky. Je totiž bohatá na kvalitní aktivní složky. Maska navíc zbavuje pleť nedokonalostí, uvolňuje póry a reguluje tvorbu kožního mazu.

5.  Pravidelný peeling pro krásnou pleť

Peeling zbaví pleť odumřelých buněk, které jsou na povrchu pokožky přítomny. Uvolníte tím ucpané póry, zjemníte textury a dodáte pleti více jasu. Máte-li mastnou pleť, je vhodný peeling 1-2x týdně, citlivá pleť by si měla dopřávat peeling pouze jedenkrát za dva týdny. Navíc ještě se speciálními produkty, které jsou pro tento druh pleti určeny.

Další zajímavé hydratační přísady pro pleť

Rostlinné oleje a másla, kyselina hyaluronová, glycerin, kolagen, urea či vitamíny jsou hlavními složkami pro optimální hydrataci pokožky. Vyzkoušejte například kokosový nebo jojobový olej, gel z aloe vera nebo bakuchiol (přírodní retinol). Zároveň se snažte upřednostňovat ty produkty, které obsahují glycerin, který je znám svými hydratačními účinky. A myslete na to, že nedostatek vody a zevní hydratace nejsou jedinou příčinou suché pokožky. Příčinou mohou být i vnější faktory, jako je slunce, horko, chlad, znečištěné prostředí, UV záření, stres, únava, tabák, alkohol nebo používání nevhodných kosmetických přípravků. 

Autor článku: Monika Poledníková