Vánoce bez stresu: Naučte se, jak zpomalit a osvojte si přístup pomalého života

Naučili jsme se žít v hektické době a to rozhodně není dobře. Do módy proto nyní přichází takzvaný “slow life” neboli pomalý život. Filozofie, která nás učí, jak zpomalit. A kdy jindy si to vyzkoušet než právě přes Vánoce. Pokud zpomalíte, naplno si užijete všechny okamžiky svátečních dnů a rozhodně si je i více užijete. 

Vánoce bez stresu. Jak zpomalit?

Právě Vánoce nám poskytují čas navíc. Nemusíme do práce, jsme jen se svými blízkými a máme čas soustředit se jen na svou rodinu a blízké. Běžnou denní rutinu i pracovní stres můžeme bez obav hodit za záda. Bez ohledu na náš životní styl nebo na práci, kterou děláme, potřebuje každý z nás jednou za čas zcela “vypnout”, odpočinout si a uvolnit se. Je tedy nejvyšší čas naučit se, jak zpomalit. Nejen samotné Vánoce, ale vůbec zimní období může být ideálním časem pro zamyšlení. Zkuste popřemýšlet třeba nejen nad tím, jak zpomalit, ale rovněž nad tím, jak dělat věci jinak. Jak si lépe uspořádat svůj život, zbavit se stresu, a kterak se naučit více odpočívat. Často přemýšlíme nad tím, že nemáme čas číst knihu, hrát s dětmi deskové hry nebo dohnat spánkový deficit, ale ve skutečnosti je právě tato “doba nečinnosti” pro naše psychické i fyzické zdraví velice důležitá. A taky je to nezbytné pro pocit štěstí a radosti ze života. Je proto důležité, bychom právě tyto okamžiky “odstávky” zbytečně nezaplňovaly dalšími aktivitami a činnostmi, které nám nedopřejí odpočinek.

Jak zpomalit a dopřát si čas pro sebe? Nejen přes Vánoce

V určitém okamžiku potřebujeme dopřát svému tělu čas, aby mohlo nabrat a doplnit další zásoby energie. Přes svátky je k tomu ideální příležitost. Jen se nesmíme snažit mít všechno dokonalé a po svátcích zase skočit rovnýma nohama do běžných povinností. Čím déle odpočíváme, tím hlouběji se dokážeme ponořit do stavu relaxace a tím větší užitek to ve výsledku našemu organismu přinese. Jak zpomalit? Jednoduše hoďte alespoň na chvíli všechno za hlavu a nic neřešte. Užívejte si jen přítomný okamžik. Dopřejte tělu čas na hluboký odpočinek a dejte mu přestávku od každodenního stresu. Vaší mysli se neuvěřitelně uleví. A až se budete znovu vracet zpět do práce a do všedních povinností, uvidíte, že se budete cítit mnohem lépe. Ostatně i přes Vánoce si můžete zajít třeba i do bazénu, do wellness nebo do sauny. Zkrátka na místo, kde relaxovat a odpočívat prostě musíte. Vyzkoušejte to, funguje to.

Vánoce nás učí, jak zpomalit. Rozhodně by neměly být o stresu

Vzpomínáte si ještě, proč se vlastně Vánoce slaví? Rozhodně by neměly být obdobím, kdy padneme, protože jsme celý advent uklízeli, nakupovali, pekli a vařili. Vánoce jsou nádhernou tradicí a mají obrovský význam. Bohužel až v dnešní době jsou umocněny naší kulturou konzumu, což je posun špatným směrem.

Vraťte se trochu zpět, zklidněte se, jděte na procházku, věnujte se dětem. A chcete-li udělat dobrý skutek, doneste i nějaké dary nebo jídlo tam, kde to opravdu potřebují. Ať už jsou to dětské domovy, azylový dům pro maminky s dětmi nebo třeba psí či kočičí útulek. Budou rádi a vaši pomoc ocení. A učte to i své děti. Vánoce nejsou přeci o materiálních věcech, ale především o sounáležitosti, pospolitosti a laskavosti.

Rady a tipy, jak zpomalit přes Vánoce:

• Založte si vlastní rodinné tradice. Ať už je to každoroční výroba domácího adventního kalendáře nebo třeba dar na charitu. Myslete na věci, které můžete dělat společně jako rodina. A které vám pomohou vážit si oněch vašich společných okamžiků.
• Vydejte se na procházku do přírody. Chůze vám pomůže “vypustit” vše, o čem zbytečně přemýšlíte. Je zdravá pro duševní zdraví i pro fyzické tělo. A po pořádné mrazivé procházce si dejte společně čaj nebo třeba svařené víno a povídejte si.
• Važte si drobností: toho, že můžete být spolu. Dělejte si drobné radosti: vyrobte si nějakou dekoraci do bytu. Važte si všech dobrých skutků a sami je dělejte: navštivte třeba opuštěnou sousedku. Buďte vděční: za všechno, co máte.
• Vyzkoušejte ruční práce. Především s dětmi to bude obrovská zábava. Ať už půjde o nějaké dekorativní předměty do bytu nebo o společné pečení vánočního cukroví. Věřte, že to bude zábava. Vyrobte s dětmi třeba obří girlandu, postavte chaloupku z perníku anebo sestavte společné menu na silvestrovskou večeři. 

Autor článku: Monika Poledníková