Podle Světové zdravotnické organizace postihuje deprese miliony lidí na celém světě. Příznaky deprese mohou ztížit každodenní život. Navíc narušují vztahy, jsme unavení a špatně spíme. K mání jsou sice klasická antidepresiva, ale těm je lepší se vyhnout, pokud to jde. Pokud na vás padají chmury, zkuste nejprve sáhnout po pomocnících z přírody.

Najít dobrého terapeuta je v dnešní době vcelku nadlidský úkol. Většina z nich má plno a nové klienty či pacienty vůbec nepřijímají. A ti, kteří si na vás čas udělají, mají zase dlouhé objednací lhůty. Bude pro nás ale právě tento terapeut ten pravý? Poradíme vám, jak vybrat správně.

Overthinking je pojem, který se začal objevovat ve větším měřítku teprve nedávno. Je to tím, že jsme čím dál tím víc zahrnováni informacemi, starostmi a nezvládáme rozlišovat, co je pro nás důležité a co nikoliv. Pokud nad něčím neustále přemýšlíme, pak nejsme schopni situaci vyřešit. Nadměrné přemýšlení je spojené s obavami a paradoxně způsobuje ještě větší zamlžení mysli.

Emoční nezralost lze sledovat u mnoha lidí ve společnosti. Jen málokdo si ji však dokáže opravdu přiznat a něco udělat pro změnu. Přitom jedině citově zralý člověk může tvořit zdravé vazby s ostatními. Poznejte společně s námi znaky emoční nezralosti – můžete se tak posunout sami v osobním rozvoji, anebo nasměrovat někoho ve vašem okolí na lepší cestu.

Každý z nás to tu a tam přežene s jídlem. Stačí třeba nějaká oslava a nedokážeme odolat dobrotám, které na nás ze všech stran koukají. Jestliže se však přejídáme pravidelně, pak už to značí jakýsi problém. Záchvatovité přejídání pak už dokonce oficiálně spadá mezi poruchy příjmu potravy.

Podzimní deprese by neměla být brána na lehkou váhu, můžete se jí však letos snadno vyhnout pozitivnějším životním přístupem! Nenechte se zlomit ubývajícími slunečnými dny či blížícím se sychravým počasím, čerpejte ještě poslední paprsky babího léta a zocelte se před nastávajícími dny. Vše máte jen ve svých vlastních rukách. Ostatně, sami se rozhodujete, jaký bude váš další den. Vyberte si tu lepší a šťastnější variantu.

Každý z nás se občas cítí sám, smutně až osaměle, na tom není nic zvláštního. Avšak opravdová osamělost je zdraví i životu nebezpečná. Podle odborníků je osamělost pro naše zdraví větším rizikem než obezita. Potencionální zdravotní poškození osamělostí prý dokáže s organismem udělat téměř to samé, jako bychom vykouřili patnáct cigaret denně.

Možná jste už slyšeli pojem “emoční horská dráha”. Tento termín přesně vypovídá o tom, co je možné během poměrně krátké chvíle zažít. Denně se v nás střídají nejrůznější emoce a na nás je, abychom se s nimi vypořádali. Ale nelekejte se. Střídání emocí je u zdravého člověka naprosto normální stav.

Panický záchvat patří do skupiny úzkostných poruch. Záchvaty paniky se vyznačují obrovským strachem a úzkostí. I když žádné nebezpečí nehrozí. Na rozdíl od fobie však panický záchvat není vázaný na konkrétní situaci, ale může se vyskytnout naprosto kdekoliv a kdykoliv.