Ovocný koktejl jako skvělé letní osvěžení: Těchto 5 kombinací vás ohromí!

Ovocný koktejl je ideálním nápojem pro teplé letní dny. Nejen, že nás perfektně zasytí a osvěží, doplníme díky němu i potřebné vitamíny, minerální látky a vlákninu. Vhodné jsou ovocné koktejly i na celkovou detoxikaci organismu. Budete po jejich konzumaci opět plní energie a upevníte své zdraví. Oblíbené druhy ovoce lze kombinovat i s vhodnou zeleninou.

S mlékem je ovocný koktejl dokonalý a milují jej především děti. Pro lehkou verzi lze do ovoce přidat pouze studenou vodu. Oživit svůj nápoj můžete i o bylinky, které mu dodají ten správný říz. Inspirujte se těmito skvělými recepty.

Ovocný koktejl z voňavých jahod a bazalky

Sezóna jahod je v plném proudu, a tak si po jejich sklizni můžete připravit velice lahodný ovocný koktejl. Jednou z těch svěžejších variací je tato s aromatickou bazalkou. Zcela jistě vám zachutná. Jaké přísady potřebujete?

• svazek čerstvé bazalky
• 3 až 4 velké lžíce třtinového cukru
• 3 až 4 lžíce šťávy z citronu
• 1 litr jemně perlivé minerálky dobře vychlazené
• čtvrt kila čerstvých pěkně zralých jahod

Výše uvedené suroviny umístěte do mixéru a vytvořte chutný ovocný koktejl z jahod, který si zamilujete. Přidat můžete i pár kostek ledu. Dobrou chuť!

Ovocný koktejl s banány, jablky a koriandrem

Tento ovocný koktejl ocení hlavně ti, kteří si rádi pochutnávají na banánech, jablkách a jejich oblíbenou bylinkou je koriandr. Ten dodá tomuto nápoji nezaměnitelnou chuť. Energii do žil zase vlije peprný zázvor. Kombinace velmi chutná a zároveň i extrémně zdravá. Potřebné ingredience:

• 2 kusy zralého banánu
• 2 kusy sladšího oloupaného jablka
• 1 větší svazek čerstvého koriandru
• asi 400 mililitrů šťávy z pomeranče (může být i 100 % pomerančový džus)
• 1 kus oloupané limetky, nebo šťávy z ní
• 1 střední kousek oloupaného čerstvého zázvoru

Ingredience důkladně smíchejte ve větším mixéru. Ovocný koktejl s koriandrem podávejte nejlépe vychlazený. Lze přidat samozřejmě i led, pro výraznější osvěžení. Dobré chutnání!

Ovocný koktejl pro děti ze sladkých borůvek a medu

S tímto nápojem potěšíte především vaše ratolesti, pokud vám doma pobíhají. Ovocný koktejl z borůvek dětem určitě zachutná. Jeho přidanou hodnotou je i to, že díky němu doplní mnoho prospěšných vitamínů. Co je nutné na nápoj dokoupit?

• půl kila čerstvých borůvek (mohou být i zamražené)
• 400 mililitrů plnotučného mléka
• 200 gramů hustého bílého jogurtu (lze vynechat)
• 4 až 5 lžic tekutého medu

Borůvky umixujte spolu s plnotučným mlékem do hladkého smoothie a na závěr dochuťte dle libosti medem. Ovocný koktejl lze doplnit i hustým bílým jogurtem. Bude díky němu zase o něco zdravější a sytější. Dobrou chuť.

Ovocný koktejl s osvěžujícím melounem a ananasem

Meloun jednoznačně patří k letním měsícům. Je plný vody, a tak skvěle doplní tekutiny. V kombinaci s ananasem vykouzlíte velmi chutný a zdravý ovocný koktejl, který vám s jistotou zlepší náladu a mimo jiné i vzpruží. Jaké ingredience jsou potřeba k jeho výrobě?

• 1 hrnek čerstvého ananasu
• 4 hrnky čerstvého vodního melounu (bez semínek)
• 1 až 2 hrnky kokosové vody
• 1 až 2 hrnky hustého bílého jogurtu

V mixéru propojte důkladně všechny suroviny a vytvořte krémový nápoj. Ovocný koktejl z ananasu a melounu je možné dle chuti osladit i medem, nebo javorovým sirupem.

Ovocný koktejl s energizujícím chilli, zázvorem a broskví

Jak je známo, chilli svým složením dokáže rozproudit metabolismus. Pokud tedy hubnete, dopřejte si třeba tento ovocný koktejl s příchutí broskve, pomeranče, zázvoru a chilli. Jeho chuť je famózní. Potřebné suroviny:

• 300 až 400 mililitrů pomerančové šťávy (čerstvé, nebo lze použít i 100 % džus)
• malý kousek čerstvého a oloupaného zázvoru
• 2 až 3 kousky čerstvé nebo kompotované broskve
• trochu mletého chilli

Vše dobře umixujte do hladka a podávejte vychlazené. Místo broskví je možné použít například i meruňky. Chilli si dávkujte podle toho, jak chcete mít ovocný koktejl pálivý. Přejeme dobrou chuť!

Zajímají vás jiné typy nápojů? Inspiraci můžete najít níže:

DOMÁCÍ LIMONÁDY VE 20 SKVĚLÝCH RECEPTECH. ZACHUTNAJÍ HLAVNĚ V LÉTĚ!

NEDĚLNÍ KÁVA 10X JINAK. PŘIPRAVTE SI TRADIČNÍ NÁPOJ NETRADIČNĚ

CHAI LATTE, MASALA ČAJ NEBO ARABSKÝ ČAJ. PŘIPRAVTE SI KOŘENĚNÉ ČAJE, KTERÉ VÁS NAKOPNOU

LETNÍ KOKTEJLY 10X JINAK. OSVĚŽTE SE CHLADIVÝMI NÁPOJI S ALKOHOLEM I BEZ!

Autor článku: Iveta Berezkinová