Nedostatek spánku může vést k mnoha problémům, které mohou znesnadnit pracovní i soukromý život. Nedostatek spánku je spojován například se zvýšenou úrovní stresu a sníženou rozhodovací schopností. Jenže co dělat, pokud spát prostě nemůžeme nebo se v uprostřed noci pravidelně budíme?

Bolest zubů patří mezi nejméně „oblíbené“ bolesti. Ten jeden malý kousek tvrdé tkáně v našich ústech dokáže totiž rozbolavět celé tělo, ale i psychiku. Pokud bolest zubů trvá delší dobu, zpravidla už neumíme ani říct, co přesně nás bolí. Všechno, zní obvyklá odpověď. Jak na bolest zubů? V prvé řadě se můžeme inspirovat také psychosomatikou nebo tradiční čínskou medicínou, která se zuby pracuje úplně jiným způsobem, a třeba nalézt důvod, proč nás zuby bolí.

Slýcháme, že za bolestmi zad, problémy s trávením a bolestí hlavy často stojí také kancelářský styl života. Sedavý způsob naší kondici zkrátka příliš neprospívá. Přesto máme ve své moci zajímavého pomocníka. Kancelářská židle nemusí být naším ničitelem, ale naopak spolubojovníkem proti různým neduhům. Cvičení v kanceláři není složité a nevyžaduje velkou přípravu, zato nese velký potenciál v případě prevence. Jak na cvičení v kanceláři?

Vyvážená strava se propaguje od nepaměti. I když existuje velké množství stravovacích systémů, žádný není, a ani nemůže být, dokonalý a nedokáže nahradit benefity pestré stravy. Jednostranně orientované diety bývají předmětem kritiky mnoha odborníků z řad lékařů, nutričních terapeutů a výživových poradců. I když má vegetariánství a veganství své nesporné přednosti, nehodí se pro každého. Jak bychom se měli stravovat, aby naše tělo mělo dostatek základních nutrientů?

Alergie na pyl dovede pěkně potrápit. Jak se projevuje, na koho má nejvíce spadeno, co jsou to zkřížené alergie, jak se vyhnout pylovým alergenům a které prostředky alternativní medicíny můžete vyzkoušet jako první pomoc?

Každé těhotenství, porod i období laktace představují velkou zátěž pro celý organismus ženy. Proto je vždy dobré se na tento dlouhodobý proces dobře připravit a již před samotným početím pročistit tělo a zbavit se veškeré nadměrné zátěže v podobě toxinů, které na nás útočí ze všech stran. Na co se zaměřit?

Bolest hlavy zažila alespoň jednou v životě většina lidí. Migréna zase pravidelně útočí na 10 procent populace. Co se vlastně děje v hlavě, když nás začne bolet? Co nám říká psychosomatika? A jak si s tím poradit?

Oči jsou prý bránou do duše. Oči však toho umí mnohem víc. Umí totiž pomoci i s tělem. Tím, kam směřujeme svůj pohled, tím směrem se otáčí naše pozornost. Na jaké věci se díváme, tam chce jít i naše tělo. Oči jsou zkrátka naší navigací. Jak je zapojit do cvičení, abyste své tělo formovali a zároveň třeba i nějaké to vysněné kilo zhubli?

Devětsil má mnoho jmen. Říká se mu také koňské kopyto nebo lopuch. Spíše než s léčivou silou si jej dáme dohromady s okrasou okolo rybníků, potoků či řek. Patří mezi první jarní byliny, avšak sbírat ho můžeme ještě i v těchto dnech.